Wie man Leptinresistenz repariert, um Gewicht, Verlangen und mehr zu kontrollieren?

Crave Foods Könnte Ihr Leptin-Level sein, wie man es repariert.
Haben Sie Probleme mit dem Gewicht und Schwierigkeiten, sich an eine Diät zu halten? Verlangen Sie nach (Schrott-)Lebensmitteln, besonders nachts? Essen und sich nie satt fühlen?

Eine Kleinigkeit, die Leptinwiderstand genannt wird, kann die Schuld sein!

Dies sind alles Hinweise darauf, dass Sie einige Leptin-Probleme haben könnten. Leptin ist ein Meisterhormon im Körper, das Hunger und Sättigungsgefühle kontrolliert. Leptin wird von Fettgewebe ausgeschieden, so dass je mehr Übergewicht eine Person typischerweise hat, desto höher ist ihr Leptinspiegel.

Der Täter: Leptin-Resistenz
Laut Mark’s Daily Apple:

Leptin ist das Aussichtshormon – der Torwächter des Fettstoffwechsels, der überwacht, wie viel Energie ein Organismus aufnimmt. Es überwacht und erhält die Energiebilanz im Körper und reguliert den Hunger über drei Wege:

Indem man den Effekten des Neuropeptids Y entgegenwirkt, einem starken Nahrungsstimulans, das vom Hypothalamus und bestimmten Darmzellen ausgeschieden wird.

Durch die Gegenwirkung der Wirkung von Anandamid, einem weiteren Nahrungsstimulans, wird die Wirkung von Anandamid reduziert.
Durch die Förderung der Produktion von a-MSH, einem Appetitzügler.

Es ist auch direkt an den Insulinspiegel gebunden. Viele Menschen sind heutzutage leptinresistent und es gibt viele Gesundheitsprobleme, die mit diesem Problem verbunden sind. Hohe Leptinwerte sind mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Schlaganfall sowie mit Blutzuckerproblemen verbunden.

Ein hoher Leptinspiegel und die damit verbundene Leptinresistenz können auch die Fruchtbarkeit verringern, Sie schneller altern lassen und zur Fettleibigkeit beitragen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundheitliches Problem zu verbessern, stehen die Chancen gut, dass Sie Leptinresistenz haben. Wenn Sie nicht scheinen können, an den Gesundheitsveränderungen festzuhalten, sind Wahrscheinlichkeiten Sie haben leptin Widerstand.

Mit anderen Worten, wenn Sie dauerhafte gesundheitliche Veränderungen vornehmen oder Gewicht verlieren und es fern halten wollen, müssen Sie Ihr Leptin reparieren. Die gute Nachricht ist: Wenn Sie in der Vergangenheit bei Diäten oder gesundheitlichen Veränderungen versagt haben, war es wahrscheinlich, weil Sie es versäumt haben, Ihre Leptinwerte zu regulieren, und dies kann Ihnen helfen, endlich dauerhafte Veränderungen vorzunehmen.

Leptinresistenz und die damit verbundenen Probleme sind ein komplexes Problem, das das endokrine System betrifft, und die Umkehrung erfordert mehr als nur eine einfache Kalorieneinschränkung oder Willenskraft.

Leptin stimulierende Lebensmittel und Lifestyle-Faktoren

Wie bei allen Hormonproblemen ist die Leptinresistenz ein komplexes Problem ohne singuläre Ursache, aber es gibt viele Faktoren, die den Leptinspiegel negativ beeinflussen können:

Fruktosekonsum (insbesondere bei Formen wie fruktosereichem Maissirup)
Hohe Belastung
Verbrauch von vielen einfachen Kohlenhydraten
Schlafmangel
Hoher Insulinspiegel (Teufelskreis hier)
Übermäßiges Essen
Zu viel Bewegung, besonders wenn Ihre Hormone bereits geschädigt sind.
Getreide- und Lektinverbrauch

Leptin ist das Sättigungshormon, das von den Fettzellen produziert wird, so dass es logisch erscheint, dass diejenigen mit mehr Fettzellen mehr Leptin produzieren würden, was dem Körper signalisieren würde, weniger Nahrung zu essen und das Gewicht zu normalisieren. Diese übermäßig vereinfachte Idee ist in der Theorie großartig, tritt aber nicht immer auf, vor allem nicht bei Menschen mit geschädigtem Stoffwechsel oder endokrinen Problemen (zu denen die meisten Übergewichtigen gehören).

Gemäß diesem Artikel:

Das Problem liegt nicht in der Produktion von Leptin, sondern Studien zeigen, dass die Mehrheit der übergewichtigen Menschen, die Schwierigkeiten beim Abnehmen haben, eine Leptinresistenz hat, bei der das Leptin nicht in der Lage ist, seine normalen Effekte zur Stimulierung der Gewichtsabnahme zu erzeugen. Diese Leptinresistenz wird als Hunger empfunden, so dass mehrere Mechanismen aktiviert werden, um die Fettspeicher zu erhöhen, anstatt überschüssige Fettspeicher zu verbrennen. Leptinresistenz stimuliert auch die Bildung von umgekehrtem T3, das die Auswirkungen des Schilddrüsenhormons auf den Stoffwechsel blockiert (siehe unten).

So isst die Person überschüssige Nahrung, aber der Körper denkt, dass er verhungert und sagt der Person, mehr zu essen. Es ist leicht zu erkennen, wie dieser Zyklus zur Gewichtszunahme beitragen kann!